リストラティブヨガ

夜のプライベートヨガです
今日は同僚がやって来た♡

埼玉県内 地域活動支援センターでの
派遣のお仕事の中でヨガレッスンをした際
利用者さんと一緒にスタッフも
みんなでヨガをします

その時受けて頂いたスタッフさんが
今夜は、目白にて個人レッスンです

大勢で一緒にするヨガとはまた感覚に
違いがあるかも♡

身体の癖や今何が気になるのか
クラス前に確認!!



補助道具も使いながら
睡眠の時間へ心地よく誘導する
ヨガにしました

スプタバッタコナアーサナ  


お腹に空間ができると 頭もリラックス
ボルスターに委ねて 身体全面も開くまで
待ちます  


リストラティブヨガのように
ボルスターやブランケットなどに
全身を完全に委ねる


陰ヨガのように 
地面反作用の陰陽の身体の使い方と
違います

不必要な力みや緊張を解きます


ヨガの内容やシークエンスは
ヨガをする時間帯も考慮して
プライベートレッスン進めていきます


シャヴァアーサナでは
お腹がうまく循環してくれたみたい
ぐるぐる 良く動いてくれました(^。^)


人それぞれのライフスタイルに合う
プライベートヨガ

リフレッシュ✨大事大事♫
気分良く また自分の仕事に戻れたら
周りにもいい環境に恵まれてきますね
良い週末をお過ごしください



目白 椎名町 
M’s style yoga 

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