M's style yoga 

現代の女性のライフステージは、仕事、妊娠、出産、子育て、介護などにより様々に変化しています。また、季節や環境によって体調や気持ちも、日々変わります。

健やかに変わる女性たちの為にヨガやタイヨガボディワークで、究極のリラクゼーションをおくつろぎ下さい。

ゆったりした呼吸を通し、自然と自分のからだの声に向きあうことは、本来のあなたらしさを大切に内なる真のほほえみを健やかな日常へと繋いでいきます。

ヨガクラスのご紹介

▼プライベートヨガ 60分・90分(1名)

一対一のプライベートレッスン、体調など伺いながら気になる部分を重点に、オーダーメイドに自由に組み立てられるヨガレッスンです。ヨガのポーズには数えきれないほどの種類があります。

それぞれ身体の硬さに合わせてヨガの補助道具を使う方法や身体の土台になる下半身を主にアプローチし、通常よりゆっくりとした呼吸を基にした基礎的な陰ヨガなど、古来から伝わるハタヨガを基礎にしたヨガです。

いろいろなアプローチからやさしく丁寧に、体の基礎作りに役立てます。



▼セミプライベートヨガ 90分(2名)

パーソナルヨガのお客様のご家族またはお知り合いの方に限るセミプライベートヨガです。

パーソナルヨガレッスンと同様にヨガを進めていきます。

ペアワークでのヨガは、自分ひとりでは出来ないストレッチや安定する力強さを体感できます。

後半は、リラクゼーションにむけたヨガのポーズでリラックスしてお過ごし下さい。

小さなお子様連れの親子ヨガなど身近な方と一緒に行えるペアワークは楽しいクラスになります。

タイヨガボディーワークのメニュー

タイヨガボディワークは、Thai Vedic Bodywork を基礎にした施術方法で、経絡にそって、マッサージや指圧などの施術をしていきます。これは、アーユルヴェーダの五大元素の原理の三つのドーシャの乱れから起こる身体の不調を診断し、それによって必要な施術方法が個々にかわります。中医学の観点から、五臓六腑の働きと感情は密接にかかわり合い、私たちは生きています。食事の取り方、ヨガをする内容、時間帯などにも密接に関わっていますので、定期的なリラクゼーションとしての身体のメンテナンスにおすすめです。


【時短すっきりリフレッシュコース】 60分 6000円

  主に首から下半身までの施術です。

  時間のない方や短時間で気の流れをすっきりしたい方

      

【しっかりすっきり小顔美人コース)】90分 9000円

  頭、顔、下半身まで全身の施術です。

  フェイスラインがあがり、小顔効果があります。 

  デスクワークでの目のかすみ、疲れ、立ち仕事で慢性的な頭痛、肩こりにお悩みの方

  冷えやむくみの気になる方

  生理不順の方

  内臓からきれいになりたい方


究極のリラクゼーション】120分 12000円

 (施術後、体調維持の為の簡単な動きや日常でもできるようなヨガを少し行います。)

  特に疲れが抜けない方

  睡眠にお悩みの方

  不眠症など睡眠にお悩みの方

  

【プロフィール】

ヨガインストラクター michiko

自然の豊かさに沿う生き方を大切にしております。自然のリズムに沿う呼吸は、心身ともに穏やかに解放されていきます。

ヨガやタイヨガボディワークをとおして、本来ある自分に向き合うことで、日々の生活を健やかに豊かに過ごすことが

出来ます。身体がだんだんと変化していく過程を楽しく、シンプルにヨガを楽しんでいます。

2013年 UTLヘッドスタンド指導法ワークショップ 、アーユルヴェーダ基礎コース

2013年 IYCキレイになるヨガ養成講座

2014年 Chuck Miller師アシュタンガ養成講座100h

2015年 中里貴子先生陰ヨガ指導者養成講座

2016年 セバスチャンブルーノ師 Thai Yoga Massage Training

2017年 Thai Vedic Bodywork level 1,2 


わたしのYoga とは...

生まれてはじめてヨガをした時に実際、今より身体は確実に固く体力も全くありませんでした。それでも、今の呼吸を通し

自分自身に向き合えた事が何よりも贅沢で幸せ、そして心身ともにしっかりと安定していたのを今でも鮮明に覚えています。

ヨガの経験や知識にこだわらず、ヨガというツールを使った事で、素直に自分と向き合えた瞬間なのです。ヨガマットの

外側にいても、日々それは同じです。ヨガとは目的や結果にとらわれる事なく本来の自分と向き合い、その瞬間を感じて

いくことが、自分だけのものに留まらず、自然とまわりに溶け込んでいきます。

また、タイヨガマッサージも同様に、アーユルヴェーダの理論に基づいたタイヴェディックボディワークを通し、日々の暮らしを豊かに生きる、力強い美しさを応援してます。


アクセス

住所

豊島区目白5−17−4

ヴォンヴェール目白1階

M’s style yoga

電話番号

090-2632-5313 (michiko)