完全予約制プライベートサロン　

わたしたち現代に生きる女性は、

様々なライフイベントや社会環境など、

季節の移り変わりのように同じように

心身ともに変わります。

古代から伝わるヨーガのツールをとおして、

からだの基礎づくりをしながら、

自分らしさを、日常に活かしていきましょう。

◇◇ヨガについてこんなお悩みや
　　　　ご不安はありませんか？◇◇

✔︎ 足腰の筋力の衰えを感じる

✔︎ 体力がなく身体が硬いので動けるか不安

✔︎ 姿勢が気になる

✔︎ 睡眠不足で、脳疲れが抜けない

✔︎ リモートワークが増え、

　目のかすみや頭が重だるい

✔︎ 一年中、むくみや冷え性に悩む

✔︎ 何をしても気力が出ない

✔︎ そわそわと落ち着かない

ヨガをとおして　

日常では、気づかない感覚に気づくこと♬

それは、自分自身と「遊ぶ｣  ♫  

新しいじぶん発見はよろこびとなり

”わたしらしいヨガ”が始まります♬

一対一の個人レッスンならでは。

周りのペースに合わせる必要はありません。

基礎体力をつけながら、心も体も安らぐ♡

健やかなくらしに繋がります♡

【プライベートヨガ　７５分】　

・ハタヨガ・陰ヨガ

・ヴィンヤサフロー

・シニア層への運動活動など。

ゆっくりとした呼吸法から、

全身、体の深層部分（骨や腱、筋膜など）にアプローチして、緊張や滞り、体の癖に気づくことで

日常の生活で抱える不調を

改善していきます。

自分に気づくことから、

自分らしいヨガがスタート！♬！

【どこでもヨガ　オンライン４５分】

Zoom で、プライベートレッスン

ハタヨガ・陰ヨガ・リラックスヨガ、呼吸フローヨガで、心身を整えます。

平日　(祝日を除く）８時〜２１時半

老若男女問わず、自然な動きを取り戻しながら、健やかに日常生活を送りましょう。

マインドフルネス、瞑想に興味のある方もお気軽に。

座りやすい姿勢とは？

怪我や痛みにご不安のある方は椅子に座る方法もおすすめです。

まずは、お気軽にご相談ください！

予約サイトにて承ります。お時間の調整などご相談ください。

※木曜日夜は、小苦楽での「YOGA &mindfulness 」のヨガ教室のためお休みです。

【タイヴェディック　75分／90分】

「二人でするヨガ｣とも言われる

タイマッサージとアーユルヴェーダ（伝統予防医学）を融合した、ゆったりフローな施術方法です。

ヨガでじぶん一人では緩められない深層部分へ

こころもからだも、解き放します。

ホリスティックな究極のリラクゼーション

をおくつろぎください。

　ヨガで身体が温まった後にタイヴェディックでクールダウン。

　カラダの芯からぽかぽかとお休みください。

住所

豊島区目白５−１７−４

ヴォンヴェール目白１階

M’s style yoga

電話番号

090-2632-5313 (michiko)

mail

nikonikomiko26@gmail.com