完全予約制　プライベートサロン　

あなたに寄り添ったレッスンで

自分らしさを日常に

◇◇こんなお悩みや
　　　　ご不安はありませんか？◇◇

✔︎ 足腰の筋力の衰えを感じる　

✔︎ 呼吸を深めて、リラックスしたい ／ 睡眠の質を改善したい

✔︎ 日常生活でもしなやかに動きたい

✔︎ 冷えやむくみが気になる

✔︎ 姿勢を改善したい

【プライベートヨガ　７５分】　

〜あなただけの、オーダーメイドレッスン〜

現代に生きる女性のためのヨガ

生活環境やライフイベントによって心身も変わっていきます。ご自身の体調や体の可動域に合わせ、必要に応じて補助道具を使うなど、無理のないペースですすめています。

通常より、ゆったりとした深い呼吸をとおして不必要な緊張を解き、日常生活で抱える不調を改善していきます。

・ハタヨガ・陰ヨガ

（体の深層組織、骨や腱、筋膜にアプローチするヨガと呼吸法）

・シニア層への運動活動

ヨガは動く呼吸瞑想とも言われます。過去や未来でもなく「今、ここにある自分」に集注しながら、何より「本来の自分らしさ」を大切に、日常生活につなげていきます。

【タイヴェディック　75分／90分】

「二人でするヨガ｣とも言われる

タイマッサージとアーユルヴェーダの理論（伝統予防医学）を融合した施術は、寝たまま、ヨガのストレッチや呼吸フローを感じられる、ユニークな技法です。

じぶん一人では緩められない部分は、呼吸を合わせて心身を解き放し、ホリスティックな究極のリラクゼーションの時間になります。

住所

豊島区目白５−１７−４

ヴォンヴェール目白１階

M’s style yoga

電話番号

090-2632-5313 (michiko)

mail

nikonikomiko26@gmail.com