miko

yogaインストラクター
yogaを生活の一部に取り入れ、心と体を解放していくお手伝いをしております。
また、ヨガをした後また日常に戻った時のシンプルに素直なご自分があるのを感じてみるとヨガをしているのと同じ感覚が続いている事でしょう

2013年 UTLヘッドスタンド指導法ワークショップ アーユルヴェーダコース
2013年 IYCキレイになるヨガ養成講座取得
2014年 Chuck Miller師養成講座100h取得
2015年 中里貴子先生陰ヨガ指導者養成講座
2016年 セバスチャンブルーノ師 Th

記事一覧(68)

第5回ヨガ登山3／25 (土)宇都宮　古賀志山

【第5回ヨガ登山2023/03/25 (土)】【お山】古賀志山(586m) 宇都宮駅から車でアクセスよく※カタクリと桜のよい時期です！！【集合場所時間】7時台 宇都宮駅※皆さんのこられる時間に合わせます（後ほど、参加される方と情報共有します）【参加費】9,000円※スタッフ経費負担はありません【あると便利なもの】・お尻マット(座ってヨガやる時便利)・ストック1本以上。※使い方が不慣れな方はアドバイスいたします。【絶対に持ってきて欲しいもの】・雨具上下・テムレス(雨避けグローブ)※テムレスはコスパ最強なので、これから登山続けそうだと思う方は購入を進めます。ホームセンターにあります。無い方は数に限りありますがレンタルあります。相談ください。・ザック・防寒着(フリース等)・行動中の飲み物、1リットルくらい(清涼飲料水が理想)。食べ物、チョコ飴や塩分のとれるもの。・昼食※一週間前の天気予報でカップ麺等々決めましょう。【下山後、お風呂】あり。「スーパー銭湯 宝木の湯」700円もしくは「ロマンチック村」お風呂道具は車に置いておけます。【タイムスケジュール】コースタイム:2h45m×1.58:30 駐車場※トイレあり9:00-9:20 ※芝生でヨガ11:30 古賀志山山頂12:00-12:50 東陵見晴らし※木製ベンチでヨガ※昼食休憩14:30-14:50 ※芝生ヨガ15:00 駐車場お風呂17:00 宇都宮駅周辺で餃子食べて解散※時間はあくまで目安です。

11/12(土)10時「マインド＆ボディーワーク」講座のおしらせ

こんにちはようやく、コロナ前の生活に少しづつ戻りつつあり、移動やお出かけ、学校の行事なども盛んになり、動きが活発になり始めた頃ですね。来月、Mindfluness Hrom Fome の瞑想指導者の林屋智子氏と共にマインドフルネス瞑想をヨガと合わせてワークショップをいたします。日々、忙しない日常の中でも、「今、ここにいること」に目を向け、１日１５分の瞑想と陰ヨガで、無理をしないで、心と体を鍛えることを目指します。とくべつ、道具を用意する必要がありません。散漫になる思考がすっきりし、日常のパフォーマンスや睡眠の質も上がります。陰ヨガでは、全身の繋がりと動きに注意を向けて心と体をシンクロしていきます。ぜひお気軽に、お待ちしております。「マインド＆ボディーワーク」内容：マインドフルネス瞑想（40分）陰ヨガ（40分）日時：１１月１２日（日）午前１０時〜１２時会場：永福和泉地域区民センター（京王井の頭線　永福町駅北口より徒歩５分）　　　３階・第２和室住所：〒１６８-００６３ 杉並区和泉3丁目8番18号費用：３、８５０円（税込）当日の服装：動きやすい服装、スカートではない方が良いです。用意するもの：特に無し（会場で座布団があります）マットは使いません。定員：１０名（先着順）緊急連絡先：０５０−３１３８−７７８９（当日のみ）詳細は、こちら⬇️をクリック

第4回　10 / 22 (土)ヨガ登山〜那須　姥が平

【第４回ヨガ登山　那須・姥が平のお誘い】先月、夏のヨガ登山、みなさんと無事に開催することができ、ご好評いただき、早速、紅葉シーズンに向けて日帰り登山を企画いたします。今度は、ピークを目指さないコースで、紅葉狩りといった感じでしょう。登山ガイド担当してくださるプロガイドさんに、ゆる〜く、のんび〜りコースをお願いしました。ぜひぜひ、ご興味のある方、登山靴や道具は全て揃ってないけれど？なくても大丈夫？など質問もOKお気楽に当サロンで聞いてください！日時：10月22日(土)　日帰りタイムスケジュールーーーーーーーーーーーーーー7:49那須塩原駅9:00沼っ原駐車場※トイレあり(芝生でヨガ)12:00姥が平(地面もしくはベンチでヨガ)お昼休憩13:30姥が平出発15:00沼っ原到着(芝生でヨガ)15:30お風呂「板室健康の湯グリーングリーン」16:03、17:03那須塩原駅現地集合解散、お車でお越しの方もウェルカム。参加費ーーーーーーー3人～5人参加の場合、9000円6人～8人参加の場合、7000円9人～15人参加の場合、6000円※スタッフ経費負担はありませんあると便利なものーーーーーーーーーーーーーー・お尻マット(座ってヨガやる時便利)・ストック1本以上。※使い方が不慣れな方はアドバイスいたします。絶対に持ってきて欲しいものーーーーーーーーーーー・雨具上下・テムレス(雨避けグローブ)※テムレスは最強なので、これから登山続けそうだと思う方は購入を進めます。ホームセンターにあります。無い方は数に限りありますがレンタルあります。相談ください。・ザック・防寒着(フリース等)・行動中の飲み物、1L～1.5Lくらい(清涼飲料水が理想)。食べ物、飴や塩分のとれるもの。下山後、お風呂ありーーーーーーーーーーーーー「板室健康の湯グリーングリーン」500円お風呂道具は車に置いておけます。前回の夏のヨガ登山の様子をInstagram「めじろ日和」で投稿しています。ヨガで肩ほぐし、足ケアしたり、一泊二日では山小屋でタイマッサージペアしたり、何より、自然満喫の旅、山遊び、覗いてみてくださいね。フォローもお気軽に。

ヨガ&登山のリトリート ～那須・茶臼岳、朝日岳～のお知らせ

 ヨガ&登山のリトリート のお知らせです。日常の喧騒から離れて、那須の美味しい空気をまるごと深呼吸。ゆっくり一歩一歩、ヨガ登山と足腰ケアにタイ式マッサージを取り入れ、一緒に楽しく、満喫しませんか？これから山登りやヨガを体験したい方へ、私も久しぶりの登山ですが、面白、頼もしい登山ガイド　菊地さんと開催します。【日程】2022年7月23日(土)～24(日)【集合場所時間】那須塩原駅西口ロータリー7:49着新幹線※車の送迎も可能です。乗り合わせご協力ください。【行動時間】1日目約6時間 ※日帰りの方は5時間2日目約5-6時間※大手ツアー様よりペースはゆっくりめです。ヨガや詳細は、ご参加確定後、お伝えします。【体力レベル】★★★☆☆【登山ガイド料金】7人まで一人6,500円8～10人まで一人5,500円日帰りの場合、9,000円登山ガイド　菊地【ガイド交通費宿泊費諸経費】24,000円前後※参加人数により変動あり【キャンセルポリシー】ヨガ登山ガイド費12500円から…10日前〜2日前50%前日17時まで70%当日100%宿代11500円から…2日前～前日30%当日50%無断100%【宿泊費】1泊2食付11,500円（レンタルシーツ200円）三斗小屋温泉・煙草屋

FMいわき放送「Toshieのまぁまぁそんな感じで♪」にお邪魔します。

ごきけようめじろ日和☆ラジオ日和です。FMいわき　ラジオ電話出演させていただくことになりました♪いわき、東京など各地で勢力的にアーティスト活動をされている　Toshie さんの「Toshieのまぁまぁそんな感じで♪」電話出演をさせて頂きます♫◆日時4月16日（土）18:30〜19:00　4月18日（月）13:00 (再放送)ヨガとタイヴェディックに出会った経緯やヨガと呼吸の爽快感やToshie  さんに、タイヴェディックの施術モデルをして頂いたことなど10分ほどお話しします。FMいわき　HP https://www.fm-iwaki.co.jp/　または、アプリ無料ダウンロードしていただいて「リスナビ」Listen Radio「myTunerRadio」ラジオ視聴アプリ　から無料ダウンロードしていただくとご視聴いただけます。聞いて頂いた方はメッセージや聞かなくても当サロン、オンライン等で、ラインやインスタでメッセージ頂けたら幸いです。今後ともよろしくお願いいたします。目白駅の隅にある、藤の花も咲き始めましたね。

小苦楽　YOGA&mindfulness

目白界隈は、すっかり、春めいてきましたね。梅の香りにとても癒されています。ありがたい日々です。目白の古民家、小苦楽さんにて毎週木曜日にYOGA&mindfulnessを担当しております。４月より、ヨガ教室の開始時間の変更がございます。毎週木曜日　18 時 50 分 〜（ 80分 ）料金：4,400 円　持ち物：暖かい動きやすい格好、笑顔（できるか限り、釣り銭の少ないようにご準備いただけると助かります。）こくらの予約サイトまたはQRコードよりご予約 をお願いいたします。（当日17時半ころまで受付中）日々忙しなく、だれかのために注いでいるからこそ、じぶん自身のために、自分らしさを、やさしさをを、注いでみましょう。

暑中お見舞い申し上げます。心の保養所

風が抜ける目白の青空より、暑中お見舞い申し上げます。日に日に太陽の照り返しの強さを感じます。オリンピック開幕しましたね。わたしは、花火とピクトグラム50種のパフォマーに、単純に！感動しました！やり遂げるために志を同じくして充分な力が発揮できる事ができ、全てのことが無事に収束していくことを願います。わたしは、もちろんアスリート選手のように、動くことはできません。プライベートヨガとタイヴェディック・ボディワークは、自分らしさを思い出して日々な暮らし、人生へ活かすことを目的としています。これまでヨガを継続される方にも、暑さ厳しく、内臓からの冷え、夏バテのカラダの養生にオススメワークです。土用の時期は、土台づくりに最適。そして風を起こし行動する時期を待つ。タイヴェディックは、疲れや滞りを改善するだけではなく、５エレメントの性質を理解し、心を「準備して待つ｣、次の基盤づくりのための心の保養に役立つこともできると感じます。詳しく知りたい方は、「タイヴェディックについて｣をご覧ください。

緊急事態宣言に伴う対応について

平素より当サロンをご利用頂きありがとうございます。度重なる緊急事態宣言が発表され、当サロンでは感染症対策の協力要請に従いプライベートレッスンリラクゼーション（タイヴェディック）のコースは、最終１８時（２０時閉店）に短縮し、感染症対策に努め提供して参ります。オンラインレッスンは引き続き継続しております。お客様にも、レッスン中のマスク着用（不織布マスク）、感染症防止対策を目的とする健康管理アンケートにご協力いただきますようお願い申しあげます。万が一の不測の事態に備え、速やかにご連絡いたします。また、海外渡航歴、ご家族、職場、ご友人に体調の優れない場合は、ご配慮いただきたく存じます。今後の政府、自治体からの協力要請などにより、スケジュールを変更させていただく場合がございます。